Danses solo – Fitness

danse solo

LES DIFFERENTES DANSES SOLO & FITNESS

Les Danses solo du moment

Hip Hop ou/et Street Dance ?

Deux disciplines à part entière, la nouvelle tendance américaine ou les chorégraphies modernes, à vous de choisir, ou faire les deux ???

Zumba sentao

ZUMBA SENTAO™

En transformant une chaise en un partenaire de danse palpitant, le programme Zumba Sentao™ explosif renforce votre centre de gravité, aide à brûler les calories et sculpte vos muscles. Révolutionnez vos séances de cardio-training avec des exercices de musculation ciblés et des rythmes exotiques du monde entier inédits.

Girly

Le GIRLY

(sensualité et chorégraphies ) : Discipline très en vue ces derniers temps. Sensualité et séduction sont les maitres mots de cette danse mélangeant des techniques bien ciblées comme le Wacking et le Voguing. Le girly se résume par des chorégraphies où vous allez pouvoir exprimer votre féminité.

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BABY DANCE CLASS

Hip Hop ou/et Street Dance

Dés 4 ans, nous apprenons aux enfants des chorégraphies sur des musiques actuelles et cette relève de la fameuse Star Ac’ nous présentera son Show lors de notre spectacle annuel fin juin. Panel de mouvements, ainsi qu’à des chorégraphies diverses et variées

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Cabaret / Burlesque

Glamour et humour !

Sensualité et séduction sont les maîtres mots de ces chorégraphies. Par le jeu de votre corps, Corinne saura mettre en valeur votre part de féminité.Vous renforcerez votre confiance en vous et apprendrez à vous apprécier. Alors vous vous amuserez dans un groupe de filles où le maître mot est le plaisir de danser ; N’ attendez plus …

Autres danses solo proposées au RACA DANSE

La ZUMBA

Ragga Dancehall

Cette danse puise ses origines et son inspiration dans les danses africaines et s’enrichie grâce à l’influence du hip hop et du jazz pour donner naissance à un large panel de mouvements, ainsi qu’à des chorégraphies diverses et variées.

La STREET Dance

C’est une danse mélangeant hip hop et jazz avec une grande diversité de styles ! C’est la danse du moment que l’on retrouve beaucoup dans les clips vidéo …
Chorégraphies sur des musiques actuelles alliant technique, énergie, souplesse, et bonne humeur, le tout dans une ambiance décontractée et entraînante.

Le Hip Hop New Style

C’est la nouvelle tendance américaine. Mélangez le Smurf, le Break Dance et quelques acrobaties et vous obtiendrez le Hip-Hop New Style.
Cette discipline tient ses origines de la rue mais elle est maintenant devenue très structurée et n’en finit pas d’évoluer ! Si on vous dit Justin Timberlake …

danses en ligne

Danses en ligne 

Des mouvements faciles à suivre, qui vous permettront d’apprendre à bouger sur des rythmes variés.
Ce cours vous fera travailler la mémoire, un cours complet et dynamique, le tout avec le Sourire !
Des cours axés sur différents styles de danses : Musiques actuelles, Madisons, le Cha cha cha , Kuduro, Disco, le Pas écossais, le Sirtaki, la Zimbola, le Tango, la Country, le Merengue, la Bachata, la Salsa, le charleston , la Tarentelle, la Paloma Blanca ….

Le Stretching : les Bienfaits 

Ses bienfaits sur les articulations sont remarquables : en effet, il permet d’améliorer l’élasticité des muscles, il préserve la « jeunesse » des articulations.

Alors rendez-vous chaque semaine avec nous, profiter du PACK FORME
(Zumba illimité – Stretching – Cabaret burlesque)

stretching
Vignette pilates

Pilates

  La méthode PILATES vous invite à changer vos habitudes chaque semaine autour d’un cours basé sur un ensemble d’exercices posturaux.
Ces exercices alliant renforcement et étirement vous aide à travailler sur l’alignement de votre corps dans sa globalité.
On prend conscience des courbures naturelles de la colonne vertébrale pour apprendre à son corps à se positionner et utiliser ses muscles de façon optimale .
L’idée est de renforcer les muscles profonds de la colonne vertébrale , le transverse (muscle abdominal profond), et le plancher pelvien. Ensemble ,
nous ferons des abdominaux « sans risque », et nous améliorerons notre posture durablement. »Confort, bien-être, renforcement, respiration facilitée, soulagement du dos  » sont les mots de mes élèves déjà pratiquants de la méthode. Et comme disponibilité, pédagogie et bonne humeur sont également de la partie dans ce cours, il ne manquera plus que vous .

Zumba® Kids

Programme Danse-fitness destiné aux fans de Zumba âgés de 7 à 11 ans. Ce programme propose une musique et des pas de danse appropriés à l’âge des participants. L’objectif ? Être soi-même et bouger en rythme sans avoir peur du regard des autres !!

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