DANSE YOGA à ANNECY avec Olesya

Découvrez la Danse Yoga  au RACA à ANNECY

 

tous les jeudis de 18h à 19h pour ados et adultes.

 

Cours d’essais OFFERTS les Jeudis 9 et 16 Septembre

Forfait saison Ados 28€/mois – Adultes 31€/mois

 

C’est quoi La Danse Yoga?

La Danse Yoga est une méthode à la croisée des chemins entre la Danse et un Yoga Dynamique ; Danse Yoga (amélioration de votre capacité physique et mentale pour la danse)

 

Pour qui ?

Enfant, adulte, adolescent, homme, femme, débutant ou avancé, le cours est accessible quelque soit le niveau car je propose, pour chaque posture, des options en fonction des capacités physiques de chacun.

Idéal pour tous ceux qui veulent s’initier aux danses, tout en prenant soin de leur corps, préserver leurs articulations et leurs fibres musculaires.

 

Les bienfaits de la discipline :

  • vous dansez mieux
  • vous mettez votre corps en forme
  • vous gagnez en souplesse musculaire
  • vous harmonisez votre corps
  • favorise la mémorisation et la concentration
  • développe persévérance, confiance en soi
  • calme les tensions et le stress
  • vous êtes plus jolie, heureuse et dynamique

 

Construction du cours – il se découpe en trois parties :

  1. on débute par des échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire, en s’inspirant des exercices de danse, de barre à terre et des postures de yoga. On prépare le corps en profondeur à l’aide d’étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude du mouvement, renforce les fibres musculaires, et favorise la stabilité, le contrôle neuro musculaire et la coordination. Puis on intensifie l’effort en alternant des positions type acrobaties visant à favoriser l’équilibre, sans oublier la souplesse et le gainage musculaire.
  2. La deuxième partie est dédiée à l’apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga ( précédemment travaillées lors de l’échauffement ), liées entre elles par des mouvements de danse fluides, le tout sur des musiques actuelles.
  3. Et on termine par une séance (5 min ) de relaxation et de visualisation positive, issue de techniques de méditation de pleine conscience, de coaching en développement personnel et de psychologie positive, pour détendre le corps et l’esprit.

Quand ?

Rendez vous tous les jeudis de 18h à 19h – Cours d’essais OFFERTS les Jeudis 9 et 16 Septembre

TARIF : 

Forfait saison :  Ados 28€/mois – adultes 31€/mois (+adhésion de 15 €)

 

Mon CV : Je m’appelle Zepsen Olesya. Je suis franco-russe. Je suis né en Russie mais ça fait déjà plus de 10 ans que j’habite en France. À l’âge de 4 ans, j’ai commencé à danser. J’ai pris les cours, stages, festivals partout dans le monde (Russie, Cuba, Mexique, Philippine, Thaïlande, aussi comme en Europe et Afrique). Danse et yoga, c’était toujours ma passion. Je suis allée 2 fois en Inde pour 2 mois, où j’ai appris à être professeur de yoga (le certificat de l’école internationale de Himalaya en Inde). J’ai participé à  beaucoup de stages, à des festivals de yoga en Europe et en Asie. Mélanger les danses et le yoga ça me permet de progresser beaucoup plus vite au niveau physique, émotionnellement et psychologique. Je serai ravie de vous transmettre mon expérience et d’ouvrir les secrets d’être en excellente forme, heureuse, dynamique et en harmonie.

A très vite

Olesya

LIEU :

RACA Danse

50 impasse de la FUTAIE

Z A d’Alery – CRAN GEVRIER

74960 ANNECY

Danses de loisirs,( pas de chorégraphies) 

Le RACA Danse enseigne les danses à deux pour que les figures puissent se faire avec tout un chacun, C’est la base fondamentale de notre enseignement depuis 1984. 

A SAVOIR :

  • Cours d’essai : Le premier cours est considéré comme un cours d’essai même si vous avez réservé votre place. Alors n’hésitez pas !
  • Nous nous donnons la possibilité d’annuler un cours s’il n’y a pas 10 personnes au minimum.
  • Forfait saison : La saison est calculée de Septembre à Juin : C’est la formule la plus avantageuse et la plus simple. Les forfaits annuels ne sont pas rétroactifs. Ils s’appliquent toujours sur 10 mois. Tout abonnement est entièrement dû au moment de sa souscription. Aucun remboursement ne sera effectué. En cas de pandémie, des cours de rattrapage seront organisés.
  • Moyens de paiement : espèces, chèques, chèques vacances ou Coupons sports. Pas de carte bancaire.
  • A tout moment, pendant l’année, vous pouvez vous inscrire et bénéficier d’un cours d’essai.

 

 Contactez le RACA Danse

 Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter

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